منتديات تندوف
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 829894
ادارة المنتدي تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 103798
منتديات تندوف
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 829894
ادارة المنتدي تخلص من شعورك بانتفاخ البطن 103798
منتديات تندوف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في منتديات تندوف للجميع
 
الرئيسيةالرئيسية  تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Empty  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» قصيدة أخشى على الأمل الصغير أن يموت ويختنق للشاعر نزار قباني
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الأحد فبراير 16, 2020 1:43 pm من طرف المشرف

» شجرة الأرقان بتندوف
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الأحد فبراير 16, 2020 1:42 pm من طرف المشرف

» دراسة الدوال ( 2 ع ت )
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الجمعة مارس 16, 2018 1:39 pm من طرف bachirjoli

» des Blagues
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الخميس ديسمبر 21, 2017 9:10 am من طرف bachirjoli

» فروض و امتحانات لكل المستويات
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 17, 2013 7:11 pm من طرف soumaia-khouna

» اختبارات الدالة الاسية
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 17, 2013 6:54 pm من طرف soumaia-khouna

» رسالة تقتل من يقراها ؟
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 04, 2013 9:29 am من طرف rachid31

» اللهجة الحسانية
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 20, 2013 4:57 pm من طرف soumaia-khouna

»  انتبهوا من هذه المواقع على الانترنت .............
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1الأحد أبريل 21, 2013 3:56 pm من طرف البصري

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 112 بتاريخ الأربعاء أغسطس 02, 2017 5:20 am

 

 تخلص من شعورك بانتفاخ البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محب الشهادة

محب الشهادة


عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من شعورك بانتفاخ البطن   تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Icon_minitime1السبت ديسمبر 05, 2009 2:38 pm

بسم الله الرحمن الرحيم



تخلص من شعورك بانتفاخ البطن Food
كثير منا يشعر أحيانا بانتفاخ في المعدة بشكل يجعل النوم أمنية غالية أو
يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة،

وترجع أسباب هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية،
أو تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم
بعد الأكل مباشرة.

ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:
ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة غير القابلة للذوبان مثل
حبوب الذرة والقمح، والخبز بالدقيق الأسمر، والعدس، حيث تؤدي إلى التخلص
من الغازات والإمساك الملازمين للانتفاخ.

ـ شرب كميات كبيرة من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً.

ـ الحد من تناول الأملاح لأنها تؤدي إلى تخزين السوائل بالجسم مما يسبب الشعور بالانتفاخ.

ـ تناول الطعام ببطء وبفم مغلق وذلك لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.

أما عند الإصابة بالانتفاخ، فعليك تناول المشروبات العشبية مثل البابونج،
والنعناع، والزنجبيل، وذلك للإقلال من الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من شعورك بانتفاخ البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تندوف :: نوادي الجمعية الثقافية بلعمش :: النادي العلمي-
انتقل الى: